Calculadora de agua: ¿cuánta tomar al día?

Escribe tu peso, tu ejercicio y el clima. Verás una estimación diaria en litros y vasos.

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Tus datos

UnidadesKilogramos o libras.
Tu peso actual.
Minutos de actividad que te hacen sudar.
ClimaEl calor suma alrededor de medio litro.

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Resultado

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Solo información general, no es consejo médico. Para una respuesta personal, consulta a un médico o nutricionista.

Preguntas y respuestas

¿Cómo se calcula?

Unos 35 ml por kg de peso corporal, más unos 350 ml por cada 30 minutos de ejercicio y medio litro con clima caluroso.

¿Cuentan el café y el té?

Sí, todas las bebidas cuentan, y la comida también aporta algo de agua.

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