Calculadora de zonas de frecuencia cardiaca

Escribe tu edad y, para un resultado más personal, tu frecuencia cardiaca en reposo. Verás la frecuencia máxima y las 5 zonas de entrenamiento.

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Solo información general, no es consejo médico. Para una respuesta personal, consulta a un médico o nutricionista.

Preguntas y respuestas

¿Cómo se calcula la máxima?

Con la fórmula habitual 220 − edad. Es una estimación; una prueba de esfuerzo da un número personal.

¿Qué es el método Karvonen?

Usa la reserva entre la frecuencia en reposo y la máxima, así que las zonas se ajustan mejor a tu condición física.

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