מחשבון אזורי דופק

אפשר למלא גיל, ולתוצאה אישית יותר גם את הדופק במנוחה. מקבלים את הדופק המקסימלי ואת 5 אזורי האימון.

התוצאה

אפשר למלא את השדות כדי לראות את התוצאה.

למידע כללי בלבד, ולא ייעוץ רפואי. לתשובה אישית כדאי לפנות לרופא או לדיאטנית.

שאלות ותשובות

איך מחושב הדופק המקסימלי?

בנוסחה הנפוצה 220 − גיל. זו הערכה, ומבחן מאמץ נותן מספר אישי.

מה זו שיטת Karvonen?

היא משתמשת ברזרבה שבין הדופק במנוחה לדופק המקסימלי, ולכן האזורים מתאימים יותר לכושר שלך.

מחשבונים נוספים

מחשבון עלות תורים שלא הגיעו מחשבון מע"מ מחשבון רווחיות ותמחור מחשבון מחיר לשירות מחשבון נקודת איזון מחשבון ניצול יומן מחשבון ערך לקוח לאורך זמן מחשבון דמי ביטול מחשבון זמן על קביעת תורים מחשבון רווח ממבצע מחשבון טוקנים ל-AI מחשבון הלוואה ומשכנתא מחשבון סילוק מוקדם של הלוואה מחשבון תשואה על השקעה ממיר מטבעות מחשבון שכר נטו מחשבון מס רכישה מחשבון ריבית פיגורים מחשבון אחוזים והנחות מחשבון ימי עסקים מחשבון הפרש תאריכים הוספת ימים לתאריך ממיר אזורי זמן מחשבון שעות עבודה ממיר יחידות מחשבון טיפ וחלוקת חשבון מחשבון ממוצע ציונים מחשבון מדעי מחשבון BMI מחשבון קלוריות ומאקרו מחשבון אחוזי שומן לנשים ולגברים מחשבון שתיית מים מחשבון ביוץ מחשבון שינה מחשבון תאריך לידה משוער