Калькулятор пульсовых зон

Введите возраст, а для более точного результата — пульс в покое. Вы получите максимальный пульс и 5 тренировочных зон.

Результат

Заполните поля, чтобы увидеть результат.

Только для общей информации, не медицинская консультация. За личным ответом обратитесь к врачу или диетологу.

Вопросы и ответы

Как рассчитывается максимум?

По распространённой формуле 220 − возраст. Это оценка; личное значение даст нагрузочный тест.

Что такое метод Карвонена?

Он использует резерв между пульсом в покое и максимальным, поэтому зоны лучше соответствуют вашей подготовке.

Другие калькуляторы

Калькулятор потерь от неявок Калькулятор НДС Калькулятор маржи и наценки Калькулятор цены услуги Калькулятор точки безубыточности Калькулятор загрузки графика Калькулятор пожизненной ценности клиента Калькулятор штрафа за отмену Калькулятор времени на запись Калькулятор прибыли от скидки Счётчик токенов ИИ Калькулятор кредита и ипотеки Калькулятор досрочного погашения Калькулятор доходности инвестиций Конвертер валют Калькулятор пени за просрочку Калькулятор процентов и скидок Калькулятор рабочих дней Калькулятор разницы между датами Прибавить дни к дате Конвертер часовых поясов Калькулятор рабочих часов Конвертер единиц Калькулятор чаевых и деления счёта Калькулятор среднего балла Инженерный калькулятор Калькулятор ИМТ Калькулятор калорий и БЖУ Калькулятор процента жира в теле Калькулятор нормы воды Калькулятор овуляции Калькулятор сна Калькулятор даты родов