حاسبات الصحة واللياقة

حاسبات مجانية للصحة واللياقة والحمل: BMI، احتياجكم من السعرات والبروتين، نسبة الدهون في الجسم، كمية الماء التي تشربونها، مناطق نبض القلب في التدريب، أيام الإباضة، موعد النوم المناسب وموعد الولادة المتوقع. النتائج معلومات عامة فقط.

الصحة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن، بالسنتيمتر والكيلو أو بالقدم والرطل.

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة السعرات والماكرو

السعرات اليومية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لإنقاص الوزن أو تثبيته أو زيادته.

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة نسبة الدهون في الجسم

نسبة الدهون في الجسم من قياسات شريط القياس (طريقة البحرية الأمريكية).

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة شرب الماء

كم ماءً تشربون في اليوم حسب الوزن والرياضة والطقس.

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة مناطق نبض القلب

أقصى نبض للقلب ومناطق التدريب الخمس حسب العمر.

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة الإباضة

يوم الإباضة المتوقع وفترة الخصوبة والدورة القادمة.

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة النوم

متى تذهبون إلى النوم أو تستيقظون، حسب دورات نوم من 90 دقيقة.

فتح الحاسبة
الصحة

حاسبة موعد الولادة المتوقع

موعد الولادة المتوقع وأسبوع الحمل والثلث حسب آخر دورة أو الإخصاب.

فتح الحاسبة

شاركوا الصفحة

أسئلة وأجوبة

هل تغني النتائج عن الاستشارة الطبية؟

لا. تقدم الحاسبات معلومات عامة مبنية على معادلات شائعة. للحصول على إجابة شخصية اسألوا طبيبًا أو أخصائي تغذية أو مدربًا.

ما المعادلات المستخدمة؟

معادلات معروفة، مثل Mifflin-St Jeor للسعرات، وطريقة البحرية الأمريكية لنسبة الدهون، وKarvonen لمناطق نبض القلب. وتشرح كل حاسبة ذلك في قسم الأسئلة والأجوبة الخاص بها.

هل تُحفظ البيانات التي أكتبها؟

لا. تُجرى الحسابات في متصفحكم، ولا يُرسل أي شيء إلى الخادم ولا يُحفظ.